Tingkatkan Konsentrasi Dengan "Brain Gym"

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi, seperti dengan meditasi, musik, teknik lilin atau dengan "Brain Gym". "Brain Gym" atau olahraga otak sendiri menjadi salah satu teknik meningkatkan konsentrasi yang sederhana dan mudah dilakukan."Brain Gym" dikembangkan oleh Dr.Paul Dennison, spesialis pendidikan. Pada awalnya "Brain Gym" digunakan untuk membantu manusia dalam melakukan pemahaman terhadap sesuatu, melatih daya ingat, melatih berpikir abstrak, mengatasi keletihan mental dan menyeimbangkan kemampuan otak. Kesemuanya itu merupakan kemampuan yang ada di dalam otak. Dengan berlatih "Brain Gym" Anda dapat meningkatkan konsentrasi sekaligus meningkatkan kemampuan otak yang lain. Berikut ini 3 cara mudah berlatih "Brain Gym".

Brain Buttons

Brain Buttons dilakukan untuk meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga keterampilan konsentrasi untuk membaca, menulis dan lainnya dapat meningkat. Caranya :

• Ambil satu tangan dan buatlah ruang selebar mungkin diantara ibu jari dan jari telunjuk. 
• Letakan telunjuk dan jempol ke dalam lekukan yang berada di bawah tulang selangka di setiap sisi ruas dada. 
• Tekan dengan perlahan hingga terasa berdenyut. 
• Saat yang sama, pada tangan yang lain buat posisi tangan yang sama, namun letakan di sisi lain yang berada di atas area pusar. 
• Tekan-tekan dengan lembut selama 2 menit.

Cross Crawl

Cross Crawl merupakan latihan yang dapat membantu kamu mengkoordinasikan otak kiri dan kanan untuk saling bertransformasi informasi. Ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan mengeja, mendengar, menulis, membaca dan memahami. Caranya :

• Posisikan tubuh antara duduk dan berdiri. 
• Kemudian letakan siku kanan pada kaki kiri dan lakukan gerakan mengangkat tubuh dan menurunkan kembali. Lakukan secara bergantian pada siku kanan dan kaki kanan. 
• Lakukan ini selama dua menit.

Hook Ups

Hook Ups merupakan latihan yang sangat bagus untuk menenangkan pikiran dan syaraf, serta meningkatkan konsentrasi ketika menghadapi moment tertentu seperti presentasi atau sidang skripsi. Caranya :

• Silangkan kaki kanan di atas kaki kiri tepat di pergelangan kaki. 
• Lakukan juga pada tangan, dengan cara menyilangkan pergelangan kedua tangan dan saling menggenggam di antara jari-jari dengan posisi pergelangan tangan kanan berada di atas.
• Dengan lembut tekuk siku dan putar jari-jari dalam menuju tubuh sehingga menekan tulang dada bagian tengah, diamkan beberapa menit sambil berkonsentrasi dan bernapas dengan tenang.

Meningkatkan konsentrasi dengan "Brain Gym" tak hanya cukup dilakukan sekali dua kali, namun perlu dilakukan secara rutin hingga Anda merasakan manfaatnya. Lakukan di sela-sela kesibukan atau momen-moment tertentu yang memungkinkan. Selamat mencoba!

Posted by guzzmath on Minggu, 22 Februari 2015 - Rating: 4.5

Title : Tingkatkan Konsentrasi Dengan "Brain Gym"
Description : Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi, seperti dengan meditasi, musik, teknik lilin atau dengan "Brain Gym&q...

Tweet